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成果を出せる人は『緊張状態』をコントロールしている!

あなたは

『本番に強いタイプ』ですか?

Young and Successful

 

それとも、

 

『本番に弱いタイプ』ですか?

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『あぁ〜僕は本番にめっぽう弱いんだよな〜。』

っていう方!

 

安心してください!

 

あなたは半端なく実力を持っています!

ただ、

その実力を発揮する方法を知らないだけなのです!

 

 

この本番への対応力、成果が出せるかどうか

というのは、

実は!

『緊張状態』を自分でコントロールできているか

ということがポイントなのです。

 

適度な緊張状態が成果を最大にする

 

脳科学的にも、

過度な緊張状態というのは、

脳が緊急事態だと認識し、防衛本能がでます。

鉄壁のガードに入ります。

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逆に、

リラックスしすぎると、

だらけてしまう。

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適度な緊張状態になると、

創造性・柔軟性などが向上します!

その結果、パフォーマンスが上がるのです!

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先日まで、

リオオリンピックが開催されていましたが、

日本選手団の活躍は凄まじかったですね!!

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日の丸を背負って、

4年に1度の世界の大舞台で

ほんの一瞬という時間で

今までのトレーニングの結果を

どかんとパフォーマンスする。

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・・・・とんでもなく緊張しますよね。

 

超一流のアスリートが

あれだけのパフォーマンスが発揮出来る

ひとつの大きな理由が、

この『緊張状態』をコントロールする

トレーニングを積んでいるから

なのです!

 

緊張状態をコントロールする方法!

 

緊張状態をコントロールする方法を

お伝えする前提として、

人には

『緊張したほうがパフォーマンスが上がる人』

『リラックスしたほうがパフォーマンスが上がる人』

の二者がいることを押さえておいてください。

 

あなたがどちらかを理解した上で

読んでくださいね!

 

緊張状態をコントロールする方法
・緊張を高めたい人 → 見られていると意識する。

・緊張をほぐしたい人 → 目をつむる。 

 

まず、緊張状態を高めたい人は、

『見られている』『注目されている』

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と、意識すると

適度な緊張状態を高めてくれます!

 

このことを、

《ピグマリオン効果》といいます!

 

 

ピグマリオン効果とは・・・『この人はすごい!』と期待をかけると、 その期待に応えようと人は成長する、パフォーマンスが上がる傾向にあること。

 

『この人は仕事ができる男だ!』

『こいつに任せればなんでもいける!』

と、

常に視線を集めるようにすると、

その期待に応えるよう

実力を磨いていくのです!

 


 

次に、緊張をほぐしたい人は、

その逆です。

 

『目をつむりましょう!』

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目から何も入らないようにするだけで、

緊張はほぐれるのです。

 

視覚から得る情報は、

全体の83%というデータもあり、

資格情報を遮断するだけで、

脳へのストレスを和らげることができます!

 

たった1分だけつむるだけで効果抜群です!

 

 

さぁ!

あなたも自分の緊張状態を

うまくコントロールし、

高い成果をあげましょう!

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